写在前面的话：

据说，80%的人在事业发展上都没有实质性规划。

这绝不是空穴来风。

要知道在职场中，你的上司和主管根本没有经历和时间，来充分挖掘你的潜力、考虑你的才华。所以，我们需要自我掌控职业发展生涯，从而确保自己的事业走的更加长远。

现实中，正是因为这种客观因素的存在，加之主观上，有不少职场人长年累月工作却不会定期自我反省，那么很可能会最终走向一条非你所愿的职业路径。

一、工作十年，一闲下来就会情不自禁陷入焦虑

接到阿岚的咨询信息时，我分明感受到了她的焦虑。

来询者背景信息：阿岚，32岁，大专，旅游管理专业，五年前专升本，英语专业。测评结果：霍兰德SAI，MBIT：ENFJ。

阿岚的职场经历算得上是一路坎坷，毕业那会儿去一家旅行社的计调部门任职，后被调到导游管理部工作，两年后辞职，来到一家公司从事业务接待工作，两年之后再次辞职，曾尝试过销售行业，但感觉自己经验不足，销售底薪也低，觉得自己扛不住压力，很快就不干了，后经人介绍，去了一家创业公司，刚开始做助理工作，业余时间考了个会计证，就兼管行政人事出纳工作，一开始觉得很满意，也特别享受每天忙忙碌碌的感觉，可时间一久，越来越觉得不对劲，蓦然回首，才发现，这些年来，自己的工资一直徘徊在三千出头，如今年龄三十有二，感觉自己的路越走越窄，却又不知道自己适合什么工作。情急之下，想到了职业咨询。

看着阿岚洋洋洒洒近似四千字的回顾与陈述，我知道，这是来询者试图呈现的最大诚意。

我和其他咨询师很快对阿岚的案例进行了初步会诊，商定了以下咨询思路：

首先，需要了解阿岚当前最大的困惑和理想职业的期待，看看理想和现实的差距到底是什么？

其次，了解是适应问题还是适合问题，如果属于适应问题，进行认知调整；如果是适合问题，重新筛选价值观，进一步分析能力。

接下来，我需要通过对阿岚过去职场经历的梳理，看看有没有职业新方向，或许存在哪些可选项？评估可能实现的条件。

最后，通过合适的途径检验设想并做出决定，最终付诸实施。

.二、你的经历里，藏着不为人知的职业密码

第一次的咨询中，我首先带着阿岚进行了职业生涯回顾，试图从每次选择的开始寻找蛛丝马迹。

很快我发现，阿岚每次的选择都离不开一个词，逃避。

阿岚告诉我，她自己上学时特别害怕数学，为了逃避数学这门课，所以高考时选择了不需要学数学的旅游管理专业，后期专升本也选择了不需要考数学的英语专业，在选择这两个专业时自己并没有进行系统考虑，只是为了逃避数学这门课。

我需要澄清的是，她是讨厌数学课的内容本身，还是讨厌教数学的老师本人。

经过了解，阿岚告诉我，她讨厌的是前者，也就是说，她从小对数字就没有感觉，每次面对数字时，头脑都会一片空白。

咨询师：“当时高考填志愿时，其实不用学数学的专业有很多，比如中文、英文等纯文科的专业，都是不需要学数学的，当时你为何选择旅游管理专业呢？”我问。

“因为当时我认为，做旅游这行很风光很惬意，可以边游山玩水边赚钱，实在想不出天底下还有比这更好的行业了。”阿岚说。

咨询师：“然而后来，是什么事件让你改变了对旅游行业的看法呢？”

“后来做了这行才发现，人性实在太复杂了。原本我把人想的过于简单，以为带团旅游就是大家其乐融融地在一起游玩，后来才发现，客人的素质千差万别，有那种特别横的、脾气特别冲的，之前我有个小伙伴带团时就遇到过一位这样的客人，事后还遭人投诉，我特别害怕人际冲突，所以原本我就该考下导游证的，就是因为这个顾虑，导致我迟迟没考导游证，同时在旅行社呆了两年，我发现整体行业工资水平特别低，并且还不受待见与尊重，感觉一不小心就会出力不讨好，我觉得我实在受不了了，就选择了辞职。”阿岚说。

咨询师：“哪怕这时你的职业开始出现了上升轨迹，也断然辞职是吗？”

“上升轨迹？”阿岚显得有些意外。

我进一步分析，其实从她阐述的工作内容上看，计调部的工作涉及的是旅游基本业务，但导游管理部则涉及到统筹管理导游工作，包括培训导游、处理投诉等在内的更为系统也更锻炼人的工作，相比起来，这段职业经历是有上升迹象了，然而很可惜，阿岚因为害怕人际冲突，突然等不及了一般，断然离职。

这条上升线没有抓住，从此阿岚的职场经历一路波折到了现在。

第一次咨询结束后，阿岚也深刻认识到，正是因为自己总是过分理想化一份职业，所以就会出现刚进入这个职业时信心满满、动力十足，而等到真实的职业真相稍微浮出水面时，就会因为不符合脑海中的理想，慌乱中听从了惯性的驱使，选择了逃避。.

三、时光不等人，你要找多久？

第二次咨询，我和另外一位咨询师一起，带着阿岚回顾了第一次咨询的过程，从阿岚的反馈中，我也能感受到，这次阿岚是下定了决心，让我帮助她寻找一个方向，定下来之后，就不再变动了。

我告诉阿岚，一般而言，一个有定见的职业选择，必须同时符合兴趣、能力、价值观三个层面的要求。

很快，我们带着阿岚梳理了她的兴趣、筛查出她的能力，以及挖掘了她的核心价值观，通过比对我们发现，阿岚之所以在目前的会计岗位中倍感痛苦，是因为这份岗位和阿岚的兴趣、能力以及核心价值观相差十万八千里。

在职业咨询领域，有这样两组公式：

1、精力=优势+价值

很多人在职业中感到精力不足，通常的原因，要么就是这份职业并不能发挥TA的优势能力，要么就是这份职业虽然能发挥优势能力，但无法满足TA的核心价值。

比如，阿岚是一个从小对数字并不敏感甚至无感的人，她去做财务，由于数字处理恰恰是她的能力盲区，自然就很难从工作本身当中找到乐趣，此时如果领导和上司对她的工作成果不是很满意，有一些负面回馈，她自然会对如今的工作焦虑满满，挫败感十足。

2、专注=兴趣+能力

一个人能对一份职业保持专注，不是靠天天打鸡血喝鸡汤就可以专注下来的，而是因为首先要有兴趣，同时能力恰恰能匹配这份兴趣本身。

比如，有人喜欢唱歌，但多数人的唱歌只能算作嚎叫，根本不叫唱歌，但也有少数人具有唱歌的天分，这种能力得到过行家的认可，自然就会专注于歌唱事业中。

如果一个人光喜欢唱歌但五音不全，TA的专注很容易被焦虑打破；如果一个人对唱歌不感兴趣，压根不会有专注的意愿。

经过分析，阿岚开始回顾自己曾经历的少有的“忘我时刻”，她发现，自己非常喜欢组织及策划活动，并且在之前的工作经历中，有过几次这样的成功体验，对比自己的核心价值观和能力矩阵，她欣喜地发现，原来这份工作是自己可以尝试、能够尝试，也是具有意愿去尝试的。

四、成功不是写在你家日历上的

第二次咨询之后，阿岚清晰了很多，我们也给她布置了一份任务，让她去找组织及策划类相关岗位的职场人士做职业访谈，了解下这些职业的门槛、最困难的瓶颈在哪里、今后可能面临的最大麻烦是什么，等等，一个月之后，再和我们沟通行动结果。.

一个多月之后，阿岚如约和我们进行了反馈。

当我们看到一份详实的反馈报告时，不禁为阿岚的认真所打动，同时，我们欣喜地发现，阿岚已经给自己定了一份切实可行的计划，包括可以向哪些公司投简历，自己或缺的能力在哪里，后期应该如何提升，等等。

“这一次的选择，与前几次有所不同的是，它是我深思熟虑之后的结果，比起前面感性的冲动与盲目，连续几次的咨询过程让我对自己有了更为客观与全面的了解，虽然这份醒悟来的有些迟，但是我才32岁，我相信未来一定会越来越好。”阿岚如是说。

（温馨提示：文中素材取自真实的个案咨询案例。为保护当事人的隐私，在撰文时会经过加工与处理，均不是真实呈现。请读者朋友在阅读故事的同时，多留意故事背后的问题实质。）

作者：赵晓璃（crystal_words）