今年来越来越多的“过劳死”案例传到我们的耳朵里，而这些“过劳死”的受害者往往是人们眼中的高收入精英人群，CEO、医生、律师、工程师、IT从业者等等，而导致过劳死的最大元凶往往是无休止境的加班，感觉身体被掏空。

针对这一现象，无忧精英网首席职业发展顾问赵争女士表示，职业人士在经过多年的职场选拔后，智力、经验、眼光都不是最大的问题，最后拼的反而是健康的身体和心态。过多的加班无疑会影响员工的身心健康，没有业余时间、没有和睦家庭的员工很难在职场上做到出类拔萃，而真正成功的职场精英，必然是能够把工作和生活的平衡做得非常出色的人。

虽然加班常态化在每个行业里面都有蔓延的趋势，不少公司在其规章制度中规定员工不得拒绝公司合理的加班安排，员工拒绝的，公司可给予警告或记过处分，情节严重的，可以解除劳动合同。但是这样做和现行法律规定明显有出入。加班的前提是争得员工同意，公司安排加班是需要与员工协商的，因为加班需占用员工的休息时间，只有在员工自愿的情况下才可以安排加班。如果员工不同意，公司无权强行要求员工加班。每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。如果超过了法定最长加班时间，将面临行政处罚风险。并且禁止安排 “三期”女员工加班，即使与女职工协商一致，安排加班也属违法行为。

很多职场人有一个误区是，越多加班越可以证明自己对工作的积极态度和企图心，但是对于无忧精英的用户而言（工作年限过2年，年薪超过20W），过多加班反而会给人留下做事拖拉能力有限的不好印象。因为收入越高者越善于管理自己的时间和工作节奏，张驰有度，有条不紊，其实就是那些在工作时效率极高，工作外有自己的兴趣爱好的真正精英。坦白讲，想要提升收入，要么升职，要么跳槽，很难通过加班费来满足自己对于收入增长预期，更何况，在目前的市场环境下，愿意为员工支付加班费用的企业也是少数。

因此，跳出加班的误区，除非有突发、紧急的事件打乱你的工作节奏，否则，拒绝加班，在工作时间内提高效率，才是你职业晋升的不二法门。

作者：无忧精英