心灵之窗 用心呵护

　　眼睛，是心灵的窗户。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都离不开我们眼睛的观察。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，我们身边的“小眼镜”越来越多了。

　　为了使学生们了解更多的护眼知识，并养成良好的用眼习惯，在本周的集体朝会上，四年级四班向同学们进行了《心灵之窗用心呵护》主题教育。

　　根据世界卫生组织公布的数据：全球约有3700万人目盲，1.24亿人视力低下，并且这个数字还在不断增长。中国也是世界盲人人口最多的国家，占世界盲人人口的18%以上。

什么是世界视力日？

　　世界视力日，也叫世界视觉日。世界视觉日是由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起的，日期为每年10月的第二个星期四。这是每年在世界各地庆祝的特殊年度日，以便专注于失明和视力障碍。

影响我们视力的因素有哪些？

电子产品

　　1、。电子产品已经成为了我们生活中必不可少的一部分了，长时间地使用电子产品会导致眼睛干涩胀痛，视力下降等。

看书写字

　　2、。这主要发生在青少年身上，繁重的学业会导致视觉细胞的过度疲劳，眼肌和眼球等都会发生相应的病理性变化。

环境因素

　　3、。使用眼睛时的环境也会对我们的视力造成很大的影响，电子产品的亮度，阅读时的光线等。

用眼习惯

　　4、。不良的用眼习惯对眼睛的伤害是很大的，卧床看书，长时间使用眼睛等。

饮食习惯

　　5、。饮食习惯也是对视力有影响的，有些食物是对视力有保护作用的。

怎样培养良好的用眼习惯呢？

　　1、平时看书、学习的光线要充足、舒适，光线太弱容易让孩子看不清字，也就越看越近;

　　2、注意反光，书桌边应有灯光装置，好的台灯可以减少反光，降低灯光对眼睛的伤害;

　　3、注意阅读时间不宜太长，无论做作业还是看电视，时间不能太长，最好三十分钟就休息3分钟以上为佳;

　　4、保证充足的睡眠，保证作息规律。