哈登和球员训练照（哈登1v7）

什么是NBA级别的身材:库里8块腹肌,字母麒麟臂变化惊人

1、库里 哈登到现在还没有总冠军，罪魁祸首就是库里，他率领的勇士队多次在季后赛把火箭淘汰出局。库里虽然以三分球闻名，但能有这样的稳定性，同样离不开身体训练。看看休赛期库里在海滩的照片，八块腹肌相当明显，胸肌、手臂也非常发达，正是这些才能让库里在赛场上，经历重重对抗后，依然保持极佳的手感。

2、伊戈达拉藏不住的麒麟臂 伊戈达拉拥有完美的肌肉曲线，这一点从他的那对麒麟臂上就可见一斑。虽然已经快35岁，但一哥却保持着让所有球员都嫉妒的好身材，哪怕只是穿件宽松的T恤，结实的肌肉都能把衣服给撑起来，完美的线条清晰可见。

3、在许多球迷的印象中，奥尼尔是一个300多斤的大胖子，全身上下几乎都是肥肉。不过我们却被他那憨憨的外表所欺骗了，除了拥有NBA史上最粗壮的麒麟臂之外，奥尼尔还练出了令人羡慕的八块腹肌。这也就不奇怪他300多斤的体重还能像后卫一样下快攻，并作出大风车扣篮这样的高难度动作。

兄弟重聚!哈登晒与杜兰特训练组图:崛起与磨砺

1、哈登在Instagram上晒出与杜兰特等球员的训练照，并配文“崛起&磨砺”，引发广泛关注。训练照内容：照片中，哈登、杜兰特及其他球员们正在进行紧张有序的训练，每个人的脸上都写满了专注和坚定。这些照片展示了球员们紧密合作的场景，体现了球队内部良好的氛围。配文含义：哈登的配文“崛起&磨砺”有多重含义。

哈登的臀部力量和身体素质实力如何呢?

1、腰腹力量 和其它球员不同，哈登的腰腹力量不是体现在拉杆上。而是体现在哈登的绝活后撤步三分上。要知道投三分本身对力量的要求就很高，再加上后撤步，如果没有相当腰腹力量作为支持是不可能完成的。可见哈登的腰腹力量是相当出色的。

2、在力量方面，哈登也是毫不逊色，在比赛中他制造的犯规次数就可以看出来，虽然达到不到詹姆斯那种坦克式的碾压，但是也很难阻挡他。还有一个数据就是卧推，哈登的数据是84Kg卧推可以达到17次，差不多比韦德多了2倍，接近格里芬这样的内线球员，这也是他造犯规的资本之一。

3、力量更多是天生，后天训练提高始终有限。哈登的力量很强悍，这也是他为何突破造犯规那么强的原因。就拿新秀体测数据来说，哈登84kg卧推可是有17次，这可是比韦德多了接近2倍，跟格里芬这样的内线差不多。

4、哈登拥有出色的身体素质，虽然身高在后卫中并不特别出众，但他凭借强壮的身体在对抗中总能占据优势，这使他在激烈的比赛中能够保持稳定的表现。进攻能力 得分手段多样：哈登的招牌绝技是后撤步三分，这一技术动作让他能够在三分线外从容出手，并且命中率极高。

5、其实不要看人家变胖了，菜鸟身体侧期真的练过他的综合身体素质，甚至输给韦德！在Vived中最大跳高2英寸，84公斤的卧推比韦德多推8次（17：9）。即使是闪电侠最引以为豪的速度，哈登也只是在0.05秒的3/4冲刺中输给了他。

6、火箭“三巨臀”组合 成员构成：保罗、哈登、戈登组成的外线组合。称号由来：三人臀部尺寸突出，且善于利用身体对抗顶开防守者，球迷因此戏称其为“三巨臀”。实力特点：三分火力凶猛，哈登与戈登占据三分球总数前五，哈登与保罗包揽助攻榜前列，进攻端几乎无死角。