女生一百七十斤,每天慢跑半小时不吃晚餐一个月可以瘦多少斤? 1、针对体重的减少，一般来说，每天坚持慢跑半小时，并且不吃晚餐，一个月内可能减重5到10斤。 然而，这种方法是否能持久进行，以及减重后是否会反弹，是需要考虑的问题。 建议采取更加健康的方式来实现体重管理，比如合理搭配饮食，适量进行体育锻炼。 不吃晚饭并不是一个推荐的做法，因为早餐是一天中非常重要的一餐，必须要吃并且要吃饱。2、能瘦5-10斤左右吧，但你这样你持久吗？况且容易反弹。合理饮食，适当锻炼。晚饭不吃，早饭一定要吃早吃饱，要不就影响身体健康了。