体育训练后吃什么补能量? 核心建议：训练后的身体需要大量的蛋白质来修复和增长肌肉。食物推荐：优质的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼虾、豆类、鸡蛋和牛奶等。例如，清蒸鸡胸肉搭配蔬菜，或者制作富含蛋白质的奶昔，都是不错的选择。图片展示： 及时补充碳水化合物 核心建议：碳水化合物是身体的主要能量来源，训练后应及时补充。体育生训练后，为了补身体，可以考虑以下几种饮品和食物：专业运动饮料：如果条件允许，运动后可以选择专业的运动饮料。这些饮料通常含有适量的糖分和电解质，能够快速补充身体流失的水分、糖分和盐分，帮助恢复体能。橙汁加葡萄糖粉：如果没有条件购买专业运动饮料，可以考虑橙汁加葡萄糖粉的组合。