足球训练10个基本动作是什么? 足球训练10个基本动作是：身后拉球、普斯卡什将球放到身边、脚内侧横拔、侧滑步拖球、脚内侧脚外侧交替触球、脚外侧交替触球、双脚交替拉球、向外踩单车、向内踩单车、罗纳尔多拉球。中学生足球训练的10个基本动作包括传球、接球、射门、盘带、抢断、头球、防守、配合、速度训练和灵活性训练。传球：传球是足球比赛中最基本的技术动作，要求学会用脚内侧、脚背和脚外侧等部位进行传球，并控制传球的力量和方向。