将至，为大家带来小寒，注意保暖。今天小编在这给大家带来小寒，我们一起来看看吧!

　　小寒养生食谱

　　1、羊肉-助阳。羊肉是冬季餐桌上的常见菜,在小寒适宜多进补。羊肉属热性,有补肾助阳的作用,羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季,吃上一顿羊肉,无疑是一大乐事。

　　2、牛肉-补脾益胃。牛肉可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点,很适合肥胖者、高、动脉硬化、、患者食用。

　　3、鱼肉-补益筋骨。鱼肉可温养阳气、补益筋骨,其中以鲈鱼的价值最大。《本草纲目》记载:“味甘平,入肝脾肾经,有补五脏,益筋骨,治水气,多食宜人,曝干甚香,益肝肾,安胎补中。

　　4、鸭肉-温补虚劳。鸭肉补虚、利尿消肿、生津,鸭肉适合体内有热易的人食用;低热、体弱、食欲不振、大结和水肿者食之更佳。

　　5、虾肉-补肾祛毒。虾肉有补肾、、通乳、祛毒等作用。虾肉的很多,适合阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。

　　小寒节气养生的食谱

　　1、五元补鸡。原料:母鸡1只,龙眼肉30克,荔枝肉30克,黑枣30克,莲子30克,枸杞子30克,冰糖30克,料酒、盐、葱、姜适量。

　　制作:鸡去毛去内脏,洗净。龙眼肉、荔枝肉、莲子洗净。黑枣洗净,去核。龙眼肉、荔枝肉、莲子、黑枣、枸杞子、冰糖放鸡腹内。鸡放钵内,加料酒、盐、葱、姜,蒸2小时熟烂。

　　功效:补气益精,补血养阴。

　　适用:气血虚弱,病后体虚。食后能增加营养,增进食欲,强壮身体。

　　2、山药炒鱼片。原料:青鱼肉(草鱼)250克,鲜山药l50克,料酒、葱、姜、盐。

　　制作:鱼肉洗净,切片,用生粉拌匀。鲜山药洗净切片。起油锅,入葱、姜末煸香,倒入鱼片、山药片翻炒,加料酒、葱、姜、盐,再炒熟。

　　功效:健脾益气。

　　适用:脾虚食少,便溏泄泻。

　　小寒节气

　　1、小寒雨蒙蒙，冻死秧。

　　2、冷在三九，热在中伏。

　　3、小寒不寒，泥潭。

　　4、腊月三白，适宜麦菜。

　　5、腊月半尺厚，麦子还嫌被不够。

　　6、草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。

　　7、腊七，冻死旱鸭。

　　8、小寒寒，惊蛰暖。

　　9、三九不封河，来年雹子多。

　　10、数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。

　　11、小寒，冷成冰团。

　　12、小寒大寒，准备过年。

　　13、小寒大寒，冻成一团。

　　14、牛喂三九，马喂三伏。

　　15、腊七腊八，出门冻煞。

　　16、小寒节，十五天，七八天处三九天。

　　17、小寒暖，雪。

　　18、腊七腊八，冻裂脚丫。

　　19、干灰喂，增一倍。

　　20、薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。

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