今天是一个阴天，突然想把最近读的这本书写一篇我的读后感。

　　它是一本很温暖，很治愈的书，让我的心暖暖的。它让我更加肯定自己的选择，我不是一个人;它教会我放过自己，不要用大众的标准强行压迫自己;它让我放宽心，也让我看见真实的自己。它让我追随我内心的选择，去成为一个更好的人。

　　其实我们没有必要用那些外界的标准严格要求自己，我们也可以偶尔放松、偶尔脆弱，抱一抱自己。让自己充满电再继续前行也是非常不错的方式。但是首先我们要允许自己学会暂停，人生不是从头到尾都必须极速前进的。我们也会累，也要停下来看看身边的风景，学会治愈自己，给自己充满电，再启程。

　　我们首先是我们，然后我们才能有力量去做我们想做的事情。

　　记得捍卫自己做“废物”的权利。——别催了!如果实在管不住嘴，不妨就说一句“加油”吧。

　　永远不要觉得“只要我不断苛责和否定，我就可以改变”。责怪自己往往无法为自己带来真正的改善，反而会增加无力感和焦虑感，带来更多负面情绪。

　　我喜欢这些句子是因为我曾经也想有个人这样跟我说：按着你的心意去生活吧，找到自己的人生能量吧，你不用急，只有充满电才能更好的行走呀。虽然生活中我很少遇到用这样积极肯定鼓励式言语跟我说的人，但我在书里遇到了，这也是非常开心的事情。

　　心情很“丧”的时候，就要乖乖地“丧”下去。——如果“丧”，就乖乖地“丧”一会儿吧!人生路远，我们要学会等待电量充满。

　　也许有的人会觉得人生就是不断奔跑去追求物质回报的过程，但我也要告诉你，人生的各个阶段从来不是必须连续的，允许自己停下来把心整理好，或许你会收获更多快乐和轻松。

　　人生短暂，多花点时间吃饭。

　　请你不要活的那么慌张。——愿你更宽容地对待人生的无聊时刻，人生很长，不必为了这一分钟焦虑。

　　可是我真的不喜欢啊。——我知道自己想要做什么，不管跟别人要求的是否一样，我都不会因此改变。

　　勇敢的说出自己不喜欢并且坚持排除那些让自己不开心的人事物，生活会变得开心很多。我们大多数人啊，总是屈服于他人的主观和意见里面，小心翼翼的藏起了自己的情绪，把悲伤都留给了自己。如果可以，在某些事情上面，我们要选择自己喜欢的方式并且坚持下去。

　　人生不必一板一眼，我们也可以可可爱爱的看待很多问题，给生活找到一贴适合自己的调味剂。

　　有些伤口需要慢慢愈合。——接纳自己的情绪和感受，与当下的生活进行联结，并做出真实有效的行动。

　　你失败了我也爱你。——接纳他们的无助和失败吧。用“失败了我也爱你”来取代“我相信你能成功”，这是对他们而言更有意义的陪伴。

　　成功的方式这么多，人们却总是想复制同一个成功模版;人与人之间千差万别，却无视每一种成功与个体的适配性。追求成功的过程就如同攀登高山，有人渴望山顶的日出，但也有人偏爱山间的翠柏。你大可不必跟风奔跑。你人生的目的地，也许未必在山顶。

　　人们总是用结果来评判很多事情。毫无意外，只要我们没有成功，就不能轻松、不能享受，就应该接受批评和糟心的一切。但是你想，即使没有成功，也有人温柔的对待我们，那将是多美好的一件事。成功从来不是标准，每个人的花期都不一样，我们不必为此感到难过，也不要因为世俗的标准而拔苗助长，一切都有其生长速率。

　　如果你在关系中总是因为愧疚而妥协，请一定要提高警惕：有些痛苦对方需要自己解决，而不是由你全权负责。

　　每个人都有自己的人生必修课，我们不必过多的为他人的生活承担责任，同样地他人也不必过度的为我们。每个人都有自我的边界，我们要看见并学会尊重这种边界，不越界。

　　丧失是人生必然经历的事情。当你经历后发现自己身处一些无法理解的情绪中，或者度过一些或痛苦或麻木的日子，请你不必逼迫自己太着急地走出来。悲痛的疗愈是一个过程，它需要更多的时间。

　　"要允许悲伤的浪反反复复冲击海岸，一次又一次勇敢地经过它们，直到有一股新生的力量从无到有，从心底最黑暗的角落滋生出来。完成了哀悼，才能重新启程。"

　　伤痛不会一瞬间消失，它总是一个不断愈合的过程，我们要知道这一点。允许自己拨开伤疤，允许时间的洗礼，允许它慢慢地愈合。也许在此过程之中，你会不断地问自己还有多久，还要多久?但它的愈合从来不在你的注视之内，或许某天在你毫无察觉之时，你已经完全不受它的影响，而你只是觉得自己的这些做法，好像由来已久。

　　每一个成年人，都有自己的生活、自己的价值观、自己的行为方式、自己需要承担的责任，我们不需要"为你好"，我们需要"自己好"。

　　我不焦虑，但我觉得我应该焦虑，这让我很焦虑。

　　最好的安慰就是不安慰。——想想那些难过的时刻吧，我们最需要的是另一个人的理解和共情。要相信每个人都是自我探索的专家，只是当时被消极的东西捂住了眼睛。

　　别让太多外界的声音打乱自己的节奏，这世界很喧嚣，而我们要坚持走好自己的路，因为走自己的路，这才是我们。

　　生活需要享受孤独。——一个人在拥有良好人际交往的同时，为自己保留一些独处时间，去观察、感知真实的生活，摒除外界信息，专注于思考和自我的精神世界。

　　冬天防抑郁和保暖一样重要。——多做令你感到美好的事、多见令你感到美好的人，是冬季里最为重要的事。当你开始有意识主动地选择，一个冒着热气的红薯，也会给你带来热腾腾的希望。

　　独处是看见自己的一个过程，我们需要独处来冷静的反思自己的一言一行、与自己对话，而不是活在整日喧闹声之中逐渐听不到自己的声音。

　　冬日寒冷，但总有能让我们感到幸福的事物存在。去发现美好，我们的心情也会随之美好起来。

　　能翻脸，是一段关系的底线。

　　表达内心阴暗面的必要性，就在于打破完美人设，撕掉贴在自己身上不合理的标签，接纳并展示真实的自我。这个世界上哪有完美的人呢?做真实的自己，始终是快乐的第一奥义。

　　做真实的自己，关系才会长久。那些伪装终有一天会让你无法承受，而他们再也不会选择接受真实的你，因为你从一开始就戴上了面具，别人会以为那个伪装的你就是你。

　　不笑，是我的权利。——在想笑的时候笑吧，别总在应该笑的时候笑。

　　不要因为别人对你的评价而选择舍弃自己心底的声音，做自己就好，你很好，非常好。我们要学会有选择的接受外界的声音，更重要的是要学会自己客观的看待自己，只有如此，才不会因为别人的三言两语而影响了自己。

　　小时候，总有人要求我笑，但我的确在那时不想笑。我因为他人笑了很多，但这都不是发自我真心的笑。我好像成为了变色虎，我只有笑才能不挨揍，变色虎只有变色才能活下去。

　　因为过去的经历，现在的我也不太爱笑，但我告诉自己开心就要笑，要学会笑。如今的每一次笑，都是我真正的快乐。

　　哭解决不了任何问题?不，哭本身就在解决问题。想哭就哭吧!你总归需要一个尽情释放情绪的角落。

　　学会爱上自己的选择。——用"喜欢"代替"正确"来做选择吧。你的喜欢，会让这个选择成为正确选择的可能性增加。学会爱上自己的选择，或许才是最好的选择。

　　我好像有泪失禁体质，我很爱哭。哭是我宣泄情绪的一种方式，如果不让我哭，那我得难受死。每个人表达情绪的方式不同而已，为什么就不能想哭就哭呢?我不必和他人一样，这就是我的情绪出口。

　　喜欢什么就去做，遵从内心的声音，人生会快乐很多。

　　生活总是在跟我们开玩笑，但有时也要看你怎么回应它。即兴戏剧是一种没有剧本的表演形式，它给我们带来了一种新的"不质疑"的思维方式：Yes!生活就是每天都可能发生糟糕的事;And!我们还可以做什么?你可以决定以何种视角看待这个世界!

　　面对，解决;接受，想辙。其余的情绪都是在给自己增添烦恼。

　　自由的人在淋雨。——自由不是什么都做，自由是在不侵犯他人权益的前提下，尽可能多地做自己想做的事。

　　我要过不逃避的人生了。——恐惧是你内心的产物。你可以暂时逃过一件事，却逃不过你的内心。在下次想要逃避时，不妨让自己冷静一下，撕破那层想象的假设，真正地面对它吧。

　　希望你能不再把别人的责任扛在自己肩上，也希望你能遇到更多允许和鼓励你拒绝和表达愤怒的朋友。

　　只要你存在，总会有人在意想不到的地方被你影响;只要你在做，总会有人为你加油;只要你善良，总会有人被你带动。

　　拥抱自由、直面恐惧、卸下多余的责任、去做自己喜欢的事、过自己爱的生活。我永远都有选择，但我首先要敢去选，才会有接下来的一切。

　　"因为他人的影响或自己内心的怀疑，我们会时不时地感到不坚定。"

　　我们想要这样，外界的声音说你应该那样，那才是对的。于是我们在心里内耗，不断地跟自己较劲，花费了很多时间和精力，当我们再回首，会发现，不值得。我们最应该积极探索自己的人生，尽可能地按着自己的心意去生活，这样或许会少很多遗憾和后悔，也会减少很多的自我消耗，把时间和精力用在自己感兴趣的事情上面，为自己的人生打地基的时间更加充足，我们的内心也不会那么焦虑和恐慌了。

　　这本书虽然只是一本漫画集，但却给我们的生活带来了很多的启发。我们如何生活才不致让自己那么累;在面对诸多人生情境时，我们又该作何反应;当遭遇不好的人际关系时，我们怎么想才是对的，如何才能不用那些严格的标准要求自己、逼迫自己、放过自己……书里面全部都有方法。这是我喜欢这本书最本质的原因，因为它总是一语中的，直击痛处，让人在接受事实的同时，虽直白但却非常有力的让人们看清了很多真相。同时，书中的很多短句非常可爱和治愈，虽然在陈述事实，但也有在很好的保护人们的心。它有一个渐进的过程，并没有让你一下子全部都接受。

　　无论什么事情，都需要一个过程。我们可以短暂地停下，但也要积极的生活。它们终究会过去，我们始终会长大。